Selain makanan, kebiasaan sehari-hari memainkan peran penting dalam mencegah anemia. Jadwal makan yang teratur membantu tubuh menyerap zat besi lebih baik. Mengonsumsi makanan kecil namun kaya nutrisi beberapa kali sehari lebih efektif dibandingkan makan jarang dalam porsi besar.
Olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, atau peregangan dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membantu sistem kardiovaskular bekerja lebih optimal. Minum cukup air juga mendukung transportasi oksigen melalui darah.
Hindari kebiasaan yang dapat mengurangi penyerapan zat besi, seperti minum teh atau kopi segera setelah makan. Dengan menerapkan kebiasaan sehat sehari-hari secara konsisten, risiko anemia dapat ditekan, energi meningkat, dan tubuh tetap bugar sepanjang hari.